お客様と楽しく飲んで、翌朝二日酔いになってしまい、頭痛や嘔吐に悩まされる。お酒は適度が1番だけど、お客様に勧められたり、売上のために普段より飲んでしまうことがあっても仕方がないと思います。

飲みすぎでむくんでしまったり、声がやけてしまったり。

お酒の飲みすぎは身体へのダメージが多いのですが、実は毎日沢山飲むキャバ嬢が元気に働けるのは食事に秘密があったのです！

食事で対策！二日酔いに効く飲み物と食べ物！

飲み物の種類より量が大切。
二日酔いの原因物質アセトアルデヒドは人体に有毒で、体内に残ってしまうと胃炎、などの臓器の炎症、頭痛や吐き気の原因となります。

アルコールには利尿作用があり、脱水症状を引き起こす恐れがあるため、お酒を飲む前には1リットル程度の水分補給をしておきましょう！

水分補給をしっかり行った後に二日酔いしにくい食事が助けてくれます。

■飲む前にぜひ食べて欲しいのが油を使った料理

揚げ物や中華料理でも良いのですが、油で胃の粘膜に膜をはることで、ダメージの軽減が目的になりますので、特にオススメなのがオリーブオイルをふんだんに使った料理アヒージョやカルパッチョです。

アヒージョはニンニクを小さく刻んだものを食材とオイルで煮込む衣をつけないので喉越しも良く食べやすい料理ですね。

生魚や生肉が苦手でなければカルパッチョも低い温度のオリーブオイルを摂取でき、胃の中での滞在時間が長いため悪酔い防止に効果的です。

どうしてもどちらも苦手という方はオリーブオイルを使ったパスタもおすすめです。

キャバクラのお仕事前にニンニクをひかえたいかたは、レストランでニンニク抜きでも対応可能か確認することも出来ますので、是非一度お試しください。

■飲みながら食べた方が良いもの

枝豆

メチオニンと呼ばれるアルコールを分解してくれる成分が含まれています。
アルコール代謝を促進させるビタミンB1、肝臓の働きを高めてくれるコリンも豊富。

美味しいだけでなく、二日酔いや悪酔いの予防に効果絶大。カリウム(排泄を促す成分)も豊富でお酒を飲むとむくみがちという人にもおすすめです。

果物ではバナナに1番多く含まれていますので出勤前に食べる、朝ごはん代わりにもなります。

タコ・イカ

栄養ドリンクに多く含まれることで聞き覚えのある方も多いタウリンが、 二日酔いに効果的です。

アルコールの代謝を促進する成分であるタウリンが二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの代謝を促進してくれます。

関西のキャバクラでの出前でたこ焼きやイカ焼きが多いのも、おいしいだけでなくお酒を楽しく飲む知恵なのかもしれませんね！

■コンビニで手に入る二日酔いにおすすめの食べ物

アミノ酸飲料（ボトルに記載あり）

二日酔い時の水分、糖分を補い症状を緩和するだけでなく以下のような効果かあります。

• スタミナアップ効果
• ダイエッ卜効果
• スキンケア効果
• 健脳効果
• 免疫力アップ

二日酔いでなくても、積極的にキャバ嬢には飲んで欲しい健康飲料です。

サラダチキン

グルタミンを豊富に含むサラダチキン。グルタミンはアミノ酸の一種です。

同時にアルコールで失われるタンパク質を手軽に補える一石二鳥の食品と言えます。

毎日の食事、食べ物で気をつけることは？

いかがでしたでしょうか？
アルコール以外の水分とアルコールの分解を助けてくれる食品は同時に肌や髪の状態をよくしてくれます！

朝食にバナナを食べ同伴ではオリーブオイルを、使った料理や食べ過ぎない程度の揚げ物、中華を食べ、居酒屋や和食店なら枝豆や豆腐料理を必ず食べましょう！

出来る限り寝る前にはウコンドリンクやアミノ酸飲料を500ミリ飲むと翌日の浮腫や二日酔いに効果があるでしょう！

決して無理をせず、離席の際にはお水や薄めの水割りなどを飲むことで売り上げと美貌を手に入れられるチャンスがキャバ嬢にはあるのです！

楽しく美しくおいしく稼いでみましょう！